Boks

Boks je eden najstarejših borilnih športov na svetu. Začetki boksa segajo še pred antično Grčijo (nekje okoli leta 1500 p.n.š), kjer je bil boks že eden od športov na takratnih olimpijskih igrah. V času rimskega imperija je bil boks poznan, kot urjenje za vojake in ne, kot šport. V kasnejših obdobjih je bil velikokrat prepovedan iz različnih verskih in političnih razlogov.

Korenine sodobnega boksa pa segajo nekje na konec 17. oz. začetek 18. stoletja, in sicer na britanski otok. Ime boks je prevod angleške besede box, ki v direktnem prevodu pomeni udarjanje s pestmi. V samem začetku je bil precej bolj kruta oblika borbe, kot jo poznamo danes. Saj so se prve borbe odvijale z golimi pestmi in niso bile časovno omejene. Po zgodovinskih zapiskih se je najdaljši boksarski dvoboj odvijal leta 1855. Takrat naj bi se borca borila 6 ur in 15 minut!!! Takratna pravila so bila namreč taka, da je borec, po tem, ko je bil zbit na tla (knock down), imel čas da se pobere in v 30-ih sekundah, ter nadaljuje z borbo.

Boksarska pravila:

Pravila sodobnega boksa je v začetku 19. stoletja vpeljal John Sholto Duglas, 9th Marguess of Queensberry. Le-ta je tako borbo s pestmi spremenil v boks, ki ga poznamo danes. Borbo dveh nasprotnikov z boksarskimi rokavicami, oz. tako imenovani angleški ali klasični boks. Po novih pravilih je bila borba razdeljena v 3 minutne runde, med rundami pa sta imela borca 1 minuto odmora. Boksarji so bili razdeljeni tudi v kategorije po telesni teži, borili pa so se v boksarskih ringih. Uporabljali pa so tudi različno težke oz. velike boksarske rokavice.

S temi spremembami se je boks iz “gladiatorskih” borb preoblikoval v plemenito veščino ali plemeniti šport, kot ga nekateri tudi imenujejo. Vrhunec popularosti boksa je bilo zagotovo obdobje pred in po drugi svetovni vojni, ko so bili boksarski dvoboji organizirani pred več, kot 60 tisoč gledalci.

Boks je postal olimpijski šport na igrah v St. Louisu leta 1904. Današnji olimpijski program obsega 12 različnih kategorij (do 48 kilogramov oziroma papirnato, mušjo (do 51 kilogramov), bantamsko (do 54 kilogramov), do 57 kilogramov oziroma peresno lahko, lahko oziroma do 60 kilogramov, polvelter (63,5 kg) in velter (do 67 kilogramov), polsrednjo in srednjo (do 71 oziroma do 75 kilogramov), poltežko (do 81 kilogramov), težko (do 91 kilogramov) in super težko (nad 91 kilogramov)).

Rokavice za boks 16oz

Boksarske tehnike:

Pri boksu so dovoljeni samo udarci z rokama in sicer samo s členki od glave pa do pasu. Poznamo tri vrste udarcev, direkt, aprekat in kroše. V osnovi je boks zelo enostaven, a je vseeno priznan, kot najbolj zahtevna športna disciplina na svetu. Za izmike in blokiranje udarcev se uporabljajo tehnike izmikanja, blokiranja, izpeljav, ustavljanja in eskivaž. Izredno pomembno pa je tudi delo nog, saj se z njimi nasprotniku približujemo, oddaljujemo ali izmikamo levo ali desno. Pri borbi na blizu oz. klinču (to je borba, kjer sta nasprotnika en nasproti drugega in med njima ni razdalje) borci uporabljajo tudi posebne prijemalne tehnike in tako nasprotniku poizkušajo onemogočiti udarjanje, ga utrujajo in poizkušajo sebi izdelati prostor za udarec ali serijo udarcev.

boks

OPREMA ZA BOKS:

Pri klasičnem – angleškem boksu se uporabljajo boksarske rokavice, ki so navadno težke 10oz (lahko tudi težje, navadno pa ne lažje). Boksarji imajo pod rokavicami pesti povite z bandažnimi trakovi, ki zaščitijo členke in zapestje. Obvezen del boksarske opreme je seveda tudi ščitnik za zobe. Poznamo več vrst ščitnikov, takšni, ki ščitijo samo zgornje zobe (najbolj pogosti v praksi, sploh med rekreativci) in takšni, ki ščitijo zgornje in spodnje zobe. seveda so tu še posebni boksarski copati oz. supergi, ki imajo navadno zelo tanek podplat in so srednje visoki oz. visoki. Ne smemo pa pozabiti tudi na ščitnik za genitalijeboksarske hlače in majico, ki pa se v profesionalnem boksu ne uporablja. Pri treningih se navadno uporablja tudi boksarska čelada. Pogosti pripomočki na treningih so tudi boksarska vrečafokuserjihruške in žoge za boks in še in še. Več o boksarski opremi si lahko preberete v enem od naših člankov, ki govori prav o tej temi.

Za koga je boks primeren?

Boks je izredno dobra oblika rekreacije in prav zato je danes tudi vedno bolj popularna in razširjena oblika vadbe. Na treninge boksa hodijo zelo različni profili ljudi. Treningi se začnejo že v osnovni šoli, največ pa je dijakov, še več študentov, ne manjka tudi fantov in punc starih okoli 30, pa vse tja do 50 let in še več.

Je boks varna oblika rekreacije?

Boks je v osnovi šport, kjer se nasprotnika med seboj udarjata. Vendar pa je rekreativni boks navadno zelo kontroliran. Tako da pri treningu boksa zelo, zelo redko prihaja do poškodb. Iz lastnih izkušenj lahko povem, da sem bil pri košarki veliko več poškodovan, kot pri treningu boksa.

Zgodovina kickboxinga

Kickboxing je sorazmerno mlad šport.. Razvijati se je začel na Japonskem, njegovi zametki segajo v pozna 50. leta 20. stoletja. Kickboxing je nekakšna hibridna borilna veščina, ki izhaja iz mešanja prvin  karateja in boksa. Mišljen je bil kot oblika samoobrambe, vadbe za splošen fitnes in borilni šport. Borba se odvija v stoječem ( t.i.“stand up”) položaju, pri čemur se uporabljajo različne nožne in ročne tehnike.

Izven Japonske se je kickboxing začel razvijati šele v 70. letih Istočasno  je bila ustanovljena ameriška kickboxing organizacija. V sredini 70-ih let je bilo organizirano prvo svetovno prvenstvo v tej borilni veščini. Mnogi kickboxing štejejo  kot začetek tako imenovanih hibridnih borilnih veščin (verjetno je pravi začetek kung fu, vendar ne v športnem smislu), saj je prvi združeval elemente različnih borilnih veščin in športov, iz  katerih so se nato razvili mnogi drugi sodobni hibridni borilni športi,na vrhu katerih danes, vsaj kar se priljubljenosti tiče, verjetno vlada tako imenovani MMA.

Razvoj kickboksa

Velik razmah je kickboxing doživel s pomočjo ameriške filmske industrije v 80ih in 90ih letih prejšnjega stoletja. Pogosto se zato njegov izvor napačno povezuje z ameriškimi koreninami.

Na svetovni ravni Kickboxing nima enotne krovne organizacije. Tako nimamo enega, temveč  več svetovnih prvakov, ki to postanejo pod okriljem različnih organizacij, ki vsaka deluje s svojimi, nekoliko drugačnimi pravili bojevanja. Kljub temu, da kickboxing nima enotne svetovne krovne organizacije, pa je vseeno v letu 2019 postal olimpijski šport in vsi delavci v tej športni panogi lahko z veseljem pričakujejo prihodnost. Saj se pričakuje, da bo posledica tega, da je bil kickboxing sprejet v družino olimpijskih športov, še večja medijska prepoznavnost in popolarizacija športa v Sloveniji.

hlače za kickboxing rdeče

Sodobni kickboxing

Kickboxing, kot ga poznamo v Sloveniji, se je začel pospešeno razvijati v 90. letih pod okriljem organizacije WAKO (1976), danes znane kot največja svetovna kickboxing organizacija, ki združuje 7 različnih stilov borbe oz. nastopanja. Vse od plesnih form, pa do K1 borbe.. WAKO organizacija ima sedež v Zurichu v Švici.

WAKO kickboxing zveza Slovenije pod svojim okriljem združuje okoli 35 različnih klubov borilnih veščin, kar kaže na veliko priljubljenost tega športa pri nas.

Disclipline kickboxinga WAKO organizacije

Discipline se v osnovi delijo na tiste, ki se izvajajo na odprtem borišču in na tiste, ki se dogajajo v boksarskem ringu.

  1. Glasbene forme

    tekmovalec izvaja borilne tehnike na pravih ali zamišljenih nasprotnikih ob spremljavi glasbe po lastnem izboru.

  2. Point fighting

    Point fighting je borba, kjer se nasprotnika borita in z izvajanjem tehnik skušata nasprotnika zadeti v telo ali glavo. Tehnike morajo biti kontrolirane in ne premočne. Dovoljene tehnike so vsi boksarski udarci, ter udarci z nogama nad pasom. Dovoljeno je tudi spotikanje oz. čiščenje. Borca se borita samo do prvega dotika oz. zadetka, nato se borba prekine in nasprotnika se ponovno postavita na izhodiščni mesti, kjer se borba ponovno prične.

  3. Light contact

    Borba s kontroliranim dotikom je borba, ki je bila včasih vmesna stopnja med point fightom in borbo s polnim kontaktom oz. full contactom. Danes pa je to borba, ki je podobna point fightu, s to razliko, da se borba ne prekinja. Dovoljene pa so enake tehnike udarcev, kot pri point fightu.

  4. Kick light

    kick light je disciplina ki je vmesna stopnja med light contactom in kickboxing low kick borbo, borbo z udarci, ki se izvajajo s polno močjo. Udarci v tej disciplini naj bi se še vedno izvajali s kontrolo in ne polno močjo. Dovoljene so enake tehnike borbe, kot pri light contactu.

  5. Full contact

    Full kontakt je disciplina, kjer se izvajajo tehnike s polno močjo. Dovoljeni pa so enake tehnike, kot pri borbi kick light.

  6. Low kick

    Low kick je borba, ki je prav tako, kot full kontakt borba s polno močjo, s to razliko, da so dovoljeni tudi brce v stegna.

  7. K1

    K1 disciplina v kickboxingu , ki je najbolj atraktivna in bi ji lahko rekli kraljevska disciplina. Pri K1 borbi so dovoljene vse tehnike, kot pri low kick borbi, s tem, da se lahko tekmeca borita tudi v klinč borbi do 5 sekund. v tem času se lahko prime tudi za vrat in izvedeta po 1 udarec s kolenom na klinč.

ščitniki za nart

Oprema, ki jo potrebujemo za kickboxing

Oprema pri različnih disciplinah kickboxinga je več ali manj zelo podobna. Borci in borke morajo uporabljati boksarske rokavice, ki so 10oz teže (razen pri borbah na dotik, kjer se uporabljajo odprte rokavice za taekwondo). V vseh disciplinah razen v plesnih formah se uporabljajo ščitniki za zobe, čelade za zaščito glave, ščitnik za genitalije. Ščitniki za golenico in pa ščitniki za nart, pa se uporabljajo v večini disciplin.

Pravila glede športnih oblačil variirajo, pri nekaterih disciplinah so obvezne dolge kickboxing hlače in kratka športna majica, pri drugih pa so dovoljene kratke hlače  brez majice.

Kickboxing je zelo aktraktiven in popularen borilni šport, v katerem praktično vsakdo lahko najde disciplino za svoj okus. Pri SUD-u odlično sodelujemo z nekaterimi klubi, (FCL, Pelion kickboxing in še nekaterimi) in vemo, da se v teh klubih z varovanci odlično dela. Kickboxing pod pravim vodstvom trenerjev, ki imajo dovolj znanja in ga znajo podajati svojim varovancem, je šport, ki bo razvil motorične sposobnosti vadečega, ojačal mišice in kosti, ter pomagal pri dvigu samozavesti. Verjetno boste ob trenigu kickboxinga dobili še veliko, veliko več, vendar že samo to je ogromno.

Želimo vam prijetne treninge v najboljši kickboxing opremi SUD!

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

nineteen + eighteen =