Boks je eden najstarejših borilnih športov na svetu. Začetki boksa segajo še pred antično Grčijo (nekje okoli leta 1500 p.n.š), kjer je bil boks že eden od športov na takratnih olimpijskih igrah. V času rimskega imperija je bil boks poznan, kot urjenje za vojake in ne, kot šport. V kasnejših obdobjih je bil velikokrat prepovedan iz različnih verskih in političnih razlogov.

Korenine sodobnega boksa pa segajo nekje na konec 17. oz. začetek 18. stoletja, in sicer na britanski otok. Ime boks je prevod angleške besede box, ki v direktnem prevodu pomeni udarjanje s pestmi. V samem začetku je bil precej bolj kruta oblika borbe, kot jo poznamo danes. Saj so se prve borbe odvijale z golimi pestmi in niso bile časovno omejene. Po zgodovinskih zapiskih se je najdaljši boksarski dvoboj odvijal leta 1855, ko sta se borca borila 6 ur in 15 minut!!! Takratna pravila so bila namreč taka, da je borec, po tem, ko je bil zbit na tla (knock down), imel čas da se pobere in v 30-ih sekundah nadaljuje z borbo.

Pravila sodobnega boksa je v začetku 19. stoletja vpeljal John Sholto Duglas, 9th Marguess of Queensberry, ki je tako borbo s pestmi spremenil v boks, ki ga poznamo danes. Borbo dveh nasprotnikov z boksarskimi rokavicami, oz. tako imenovani angleški ali klasični boks. Po novih pravilih je bila borba razdeljena v 3 minutne runde, med rundami pa sta imela borca 1 minuto odmora. Boksarji so bili razdeljeni tudi v kategorije po telesni teži. Uporabljali pa so tudi različno težke oz. velike boksarske rokavice.

Boks je postal olimpijski šport na igrah v St. Louisu leta 1904. Današnji olimpijski program obsega 12 različnih kategorij (do 48 kilogramov oziroma papirnato, mušjo (do 51 kilogramov), bantamsko (do 54 kilogramov), do 57 kilogramov oziroma peresno lahko, lahko oziroma do 60 kilogramov, polvelter (63,5 kg) in velter (do 67 kilogramov), polsrednjo in srednjo (do 71 oziroma do 75 kilogramov), poltežko (do 81 kilogramov), težko (do 91 kilogramov) in super težko (nad 91 kilogramov)).

Pri boksu so dovoljeni samo udarci z rokama in sicer samo s členki od glave pa do pasu. Poznamo tri vrste udarcev, direkt, aprekat in kroše. V osnovi je boks zelo enostaven, a je vseeno priznan, kot najbolj zahtevna športna disciplina na svetu. Za izmike in blokiranje udarcev se uporabljajo tehnike izmikanja, blokiranja, izpeljav, ustavljanja in eskivaž. Izredno pomembno pa je tudi delo nog, saj se z njimi nasprotniku približujemo, oddaljujemo ali izmikamo levo ali desno. Pri borbi na blizu oz. klinču (to je borba, kjer sta nasprotnika en nasproti drugega in med njima ni razdalje) borci uporabljajo tudi posebne prijemalne tehnike in tako nasprotniku poizkušajo onemogočiti udarjanje, ga utrujajo in poizkušajo sebi izdelati prostor za udarec ali serijo udarcev.

Boks je izredno dobra oblika rekreacije in prav zato je danes tudi vedno bolj popularna in razširjena oblika vadbe. Na treninge boksa hodijo zelo različni profili ljudi. Treningi se začnejo že v osnovni šoli, največ pa je dijakov, še več študentov, ne manjka tudi fantov in punc starih okoli 30, pa vse tja do 50 let in še več.

Boks je v osnovi šport, kjer se nasprotnika med seboj udarjata. Vendar pa je rekreativni boks navadno zelo kontroliran. Tako da pri treningu boksa zelo, zelo redko prihaja do poškodb. Iz lastnih izkušenj lahko povem, da sem bil pri košarki veliko več poškodovan, kot pri treningu boksa.